Entspannungsübungen (und entspannende Aktivitäten)

Natronbad ➔ Entsäuerung

Wingwave-Musik hören

Puzzeln, Malen, Zeichnen (oder eine andere angenehme Beschäftigung, die du gerne machst) und dabei entspannende Musik hören

Körperübungen

• Schnauben ➔ lasse beim Ausatmen die Luft zwischen deinen Lippen so entsweichen, dass ein Schnauben (wie bei einem Pferd) entsteht. Dadurch baust Du Anspannung ab und lockerst nebenbei auch noch deine Stimmbänder und entspannst sie.
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