Notfall - ich brauche jetzt SOFORT Hilfe!
- Kalt duschen
- Gehirnchemie ändern
- Kalt duschen
- Atemübungen
- Soften & Flow-Technik
- Gefühle zulassen
- Ins jetzt zurück kommen
- Achtsamkeit
- Fünf-Sinne-Übung
- Raus aus dem Kopf durch Bewegung
- Spaziergang an der frischen Luft
- Glaube ihm nicht
- Gedanken relativieren
- Es ist nur ein falscher Alarm, auch wenn es sich
wirklich nicht danach anfühlt
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